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1、跳绳是一项全身运动。

2、如果你能坚持下去，你就能减肥。

3、同时你也要控制饮食，就是管住嘴，迈开腿。

4、对于正常人来说，跳过时间可以是早餐前，两餐之间，晚餐后。

5、但是对于糖尿病患者来说，不建议早上空腹跳绳太久。

6、这是因为糖尿病患者的胰岛素分泌有一定的障碍，最好饭后运动，避免低血糖。

7、正常人的饮食只要控制好，每天摄入有一定的热量，支出大于摄入。

8、长期坚持使肌肉细胞逐渐增多，脂肪细胞逐渐减少，达到瘦身减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。