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解答：

1、汤圆不适合早上吃，因为人早起的时候，胃肠道的功能最弱，而汤圆的外皮比较黏，不易消化。

2、早餐吃汤圆容易导致消化不良、泛酸、烧心等。会影响一天的工作和生活。也不要把汤圆当饭吃。吃汤圆的同时，不能吃其他含糖量高的食物。

3、还要减少其他主食的摄入。一般来说，吃三五个汤圆，就得减去半两主食。如果宵夜接近就寝时间，最好不要吃汤圆，因为这类食物不易消化，排空慢，还会增加胃肠道的负担。

4、一定要注意，早餐后或下午用餐时吃汤圆比较合适。所以，尽量中午吃元宵。吃汤圆的同时不能吃其他含糖量高的食物，要减少主食的摄入。一般来说，吃三个汤圆要减去25克主食。吃完饺子后，最好喝点用饺子煮的汤，可以促进消化吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。