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怎么增强免疫力？

所谓免疫力其实是人体免疫系统保护身体的能力，免疫系统是人体自身的防御机制，就相当于抵挡外敌入侵的军队，可以识别和消灭侵入人体的病原体（病毒、细菌等），也可以处理衰老、损伤、死亡的自身细胞；识别和处理体内的突变细胞等等。

免疫系统是身体健康与否的最底层保障，如果人体的免疫系统出现问题，没有军队的保护，大自然中的病菌就会随时随地的侵入人体，身体细胞的变异、肿瘤的形成都将处于无人监控的地步。

这么重要的免疫系统由什么组成的？

处在最前线的是皮肤黏膜等物理屏障，这层身体的外屏障阻挡了很大一部分的攻击；再就是遗传来的先天免疫系统，可以无差别攻击侵入人体的病原菌；还有就是获得性免疫系统，需要与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体的特异性免疫反应，抗体就是这一步产生的，疫苗能起作用也是和这一步有关系。

那怎么增强免疫力，所谓增强免疫力其实不是让免疫系统能力增强，主要是平衡，能力不能太弱，但也不能太强，太强，把不该管的事也管了，也会出现一些疾病，比如说一些免疫系统疾病，所谓的提升增强免疫力是其实就是保证免疫系统的正常工作状态，很遗憾，我没有什么特别的招式，靠一个动作、一种食物或者一种药物就增强免疫力都不太现实，能做的无非就是规律的作息、均衡的饮食、适量的运动、良好的心情、充足的睡眠、减少不良生活习惯、适时接种疫苗等等，其实就是对身体嚯嚯的越少，身体免疫系统的功能就越好。